Kinkkupiiras ala Tuula, vähähiilihydraattinen

Leikaa kinkku paloiksi ja purjosipuli ohuiksi viipaleiksi.

Hienonna sipuli ja laita kulhoon.

Lisää munat, täysmaito tai kerma ja raejuusto..

Voitele piirasvuoka ja kaada seos vuokaan.

Raasta juusto ja ripottele pinnalle.

Paista uunissa 175 astetta keskitasolla n. 15 minuuttia tai kunnes munaseos hyytyy.

Tarjoile salaatinkera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 200g214kcal32.9g0g9g0g
Purjosipuli 240g55kcal4.4g5.8g0.5g5g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g401g481kcal11.6g21.6g40.1g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 38g32kcal6.9g0.8g0.1g0g
Juusto, keskiarvo 50g175kcal12.5g0.1g13.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g2569kcal193g62.8g172.6g11.8g
Valittu annoskoko1200g1285kcal96.5g31.4g86.3g5.9g
Annoskoko puolitettuna600g642kcal48.3g15.7g43.2g3g
Arvot/100g100g107kcal8g2.6g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297951