Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1053g | 137kcal | 4.2g | 1.1g | 11.6g | 4.2g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 105g | 552kcal | 22.3g | 4g | 33.1g | 35.5g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 42g | 211kcal | 8.4g | 16.8g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1798kcal | 69.8g | 43.8g | 114.6g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 899kcal | 34.9g | 21.9g | 57.3g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 450kcal | 17.5g | 11g | 28.7g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu