Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 625g58kcal1.8g2.6g4.5g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g19g14kcal0.8g2.4g0g0g
Tomaatti 313g71kcal1.8g10.8g0.9g4.4g
Basilika, kuivattu 0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Maitorahka, Valio, 0,363g41kcal6.9g2.6g0.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g148g40kcal1.9g7.1g0.3g2.5g
Oliiviöljy 6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta25g90kcal3.2g17.5g0.5g0.9g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.3g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g747kcal33.4g87g25.2g17.2g
Valittu annoskoko1200g373kcal16.7g43.5g12.6g8.6g
Annoskoko puolitettuna600g187kcal8.4g21.8g6.3g4.3g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267