Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 2992g | 1197kcal | 62.8g | 203.5g | 12g | 89.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1662g | 300kcal | 9.3g | 41.6g | 6.6g | 11.6g | |
| Paprika punainen | 1130g | 331kcal | 10.6g | 50.9g | 4.5g | 21.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3325g | 3561kcal | 768g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 93g | 823kcal | 0g | 0g | 93.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 798g | 2766kcal | 81.3g | 529.8g | 26.3g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17956kcal | 1864g | 1651.6g | 384.8g | 298.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8978kcal | 932g | 825.8g | 192.4g | 149.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4489kcal | 466g | 412.9g | 96.2g | 74.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu