Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2490g | 3030kcal | 529g | 0g | 99.6g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3734g | 1307kcal | 67.2g | 239g | 7.5g | 119.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2075g | 1162kcal | 176.3g | 103.7g | 4.1g | 0g | |
| Mansikka | 1660g | 772kcal | 8.3g | 139.4g | 3.3g | 31.5g | |
| Rypsiöljy | 42g | 367kcal | 0g | 0g | 41.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13276kcal | 1561.6g | 964.2g | 312g | 302g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6638kcal | 780.8g | 482.1g | 156g | 151g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3319kcal | 390.4g | 241.1g | 78g | 75.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu