Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos5.8g42kcal0g0g4.7g0g
Valkokaali keräkaali 583g162kcal6.9g23.7g1.2g12.3g
Vesi58g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi5.8g16kcal0.5g0.4g1.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g76g21kcal0.5g4.5g0.2g1.9g
Paprika punainen 99g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g146g175kcal3.4g7g14.6g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen233g324kcal44.3g0g16.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2415g1540kcal113g80.2g77.4g32.2g
Valittu annoskoko1207g770kcal56.5g40.1g38.7g16.1g
Annoskoko puolitettuna604g385kcal28.3g20.1g19.4g8.1g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744