Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 420g | 89kcal | 5g | 14.3g | 0.8g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 42g | 118kcal | 7.6g | 0.2g | 9.6g | 0g | |
| Siirappi | 21g | 63kcal | 0g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 36g | 116kcal | 4g | 22.9g | 0.7g | 4.2g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 203g | 261kcal | 42.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Voi | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.1g | 22.7g | 0g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 1869kcal | 123.6g | 139.8g | 89g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 935kcal | 61.8g | 69.9g | 44.5g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 467kcal | 30.9g | 35g | 22.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu