Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 338g | 321kcal | 67.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 506g | 203kcal | 10.6g | 34.4g | 2g | 7.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 135g | 23kcal | 2.8g | 0.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 225g | 563kcal | 10.3g | 2.9g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2416g | 2227kcal | 183.2g | 76.6g | 122g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 1113kcal | 91.6g | 38.3g | 61g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 557kcal | 45.8g | 19.2g | 30.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu