Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4238g | 1894kcal | 8.1g | 399.3g | 4.2g | 76.3g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 2914g | 1748kcal | 0g | 437.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 199g | 66kcal | 1g | 12.7g | 1.2g | 6.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2649g | 1060kcal | 119.2g | 145.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9536kcal | 256.6g | 1989.6g | 16g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4768kcal | 128.3g | 994.8g | 8g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2384kcal | 64.2g | 497.4g | 4g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu