Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 6614g | 3836kcal | 648.1g | 277.8g | 13.2g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 1852g | 6493kcal | 213g | 1296.3g | 25.9g | 68.5g | |
| Leivinjauhe | 132g | 232kcal | 6.9g | 50g | 0g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1323g | 1887kcal | 165.3g | 4g | 135.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24896kcal | 2066.6g | 3256.2g | 349.4g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12448kcal | 1033.3g | 1628.1g | 174.7g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6224kcal | 516.7g | 814.1g | 87.4g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu