Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 13g45kcal2.3g5.7g1g2.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen109g36kcal3.6g5.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana242g162kcal11.8g22g2g4.4g
Valittu annoskoko121g81kcal5.9g11g1g2.2g
Annoskoko puolitettuna61g41kcal3g5.5g0.5g1.1g
Arvot/100g100g67kcal4.9g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640