Pika broilerikastike by tuula

Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.

Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.

Mausta tarvittaessa soijalla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkku24g4kcal0.2g0.7g0g0.4g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g7.7g20kcal2.1g0g1.3g0g
Soijakastike 2g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g49g59kcal8.9g0.8g2.2g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)27g23kcal0.3g1g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana243g216kcal23.2g5.4g10.8g0.8g
Valittu annoskoko122g108kcal11.6g2.7g5.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna61g54kcal5.8g1.4g2.7g0.2g
Arvot/100g100g89kcal9.5g2.2g4.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300746