Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 55g | 19kcal | 1.3g | 2.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Maito, Kevyt | 33g | 15kcal | 1.1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 5.5g | 21kcal | 1.6g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.3g | 22kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 241kcal | 15.8g | 9.2g | 15.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 120kcal | 7.9g | 4.6g | 7.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 60kcal | 4g | 2.3g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.8g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu