Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 322g | 194kcal | 4.8g | 41.9g | 0.3g | 2.9g | |
| Lohi kokonainen | 235g | 299kcal | 28.6g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 203g | 53kcal | 2.2g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 450g | 288kcal | 14.4g | 21.6g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2421g | 1666kcal | 100g | 139.6g | 74.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1211g | 833kcal | 50g | 69.8g | 37.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 417kcal | 25g | 34.9g | 18.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu