Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 131g | 79kcal | 2g | 17g | 0.1g | 1.2g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 175g | 262kcal | 28g | 5.2g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 44g | 15kcal | 1.2g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 109g | 131kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Vesi | 656g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2422g | 1030kcal | 72g | 66.6g | 50.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1211g | 515kcal | 36g | 33.3g | 25.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 258kcal | 18g | 16.7g | 12.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu