Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 219g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 175g | 61kcal | 4.9g | 8.2g | 1.7g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 175g | 752kcal | 17.5g | 104.9g | 29.7g | 5.8g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 94g | 57kcal | 4.9g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2422g | 2450kcal | 68.2g | 315g | 102g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1211g | 1225kcal | 34.1g | 157.5g | 51g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 612kcal | 17.1g | 78.8g | 25.5g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu