Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 990g | 475kcal | 10.9g | 77.2g | 4g | 57.4g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 990g | 339kcal | 9.9g | 40.6g | 7.9g | 36.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 990g | 330kcal | 5g | 63.4g | 5.9g | 32.7g | |
| Karpalo, pakaste | 396g | 87kcal | 1.6g | 13.9g | 2.8g | 13.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 2970g | 861kcal | 62.4g | 71.3g | 35.6g | 38.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2970g | 2495kcal | 32.7g | 543.6g | 11.9g | 53.5g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 99g | 322kcal | 55.4g | 13.9g | 5g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 198g | 679kcal | 26.1g | 138.8g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 396g | 1915kcal | 96.6g | 28.5g | 158g | 57.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15006kcal | 601.2g | 1982.4g | 462.2g | 578.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7503kcal | 300.6g | 991.2g | 231.1g | 289.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3752kcal | 150.3g | 495.6g | 115.6g | 144.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu