APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Salami Milano | 85g | 297kcal | 21.1g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 169g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 259g | 246kcal | 20.7g | 36.3g | 1.8g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1336kcal | 94.6g | 110.4g | 56g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 668kcal | 47.3g | 55.2g | 28g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 334kcal | 23.7g | 27.6g | 14g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu