Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 161g | 53kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 161g | 123kcal | 3g | 24.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli | 121g | 37kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 134g | 45kcal | 4.1g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 148g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 534kcal | 0g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 94g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 40g | 137kcal | 4.8g | 24.1g | 1.1g | 4.8g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 43g | 115kcal | 3.6g | 22g | 0.4g | 5.7g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 215g | 198kcal | 33.9g | 5.4g | 4.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 40g | 214kcal | 0.1g | 0.1g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2432g | 3354kcal | 144.4g | 197.2g | 213.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1216g | 1677kcal | 72.2g | 98.6g | 106.7g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 839kcal | 36.1g | 49.3g | 53.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu