Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 112g | 360kcal | 58.4g | 31.5g | 0.6g | 18g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 450g | 427kcal | 6.7g | 29.2g | 29.2g | 9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 169g | 34kcal | 5.2g | 0.8g | 1.3g | 2.2g | |
| Chili paprika punainen | 28g | 11kcal | 0.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 450g | 90kcal | 8.5g | 12.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 1849kcal | 159g | 153.2g | 63g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 925kcal | 79.5g | 76.6g | 31.5g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 462kcal | 39.8g | 38.3g | 15.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu