Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 62g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Sieni tatti, hapero 113g31kcal2.1g3.3g0.6g2.1g
Kasvisliemi laimennettu 563g52kcal1.6g2.3g4g0.3g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia113g169kcal19.1g0g10.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen338g111kcal11.1g16.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g58kcal1.7g11.8g0.2g0.6g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2439g1159kcal72.8g73.8g61.4g8.2g
Valittu annoskoko1220g579kcal36.4g36.9g30.7g4.1g
Annoskoko puolitettuna610g290kcal18.2g18.5g15.4g2.1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880