Broilervuoka

*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma

*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista

uuni 175 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

K4ti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 33g40kcal7g0g1.3g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen8.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ruokakerma Valio 5%11g6.6kcal0.1g0.3g0.5g0g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g55g37kcal0.9g8.2g0.1g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)8.8g23kcal2.7g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana244g221kcal21.8g18.4g6.4g0.4g
Valittu annoskoko122g111kcal10.9g9.2g3.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna61g55kcal5.5g4.6g1.6g0.1g
Arvot/100g100g90kcal8.9g7.5g2.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96722