Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 39g | 65kcal | 10.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 20g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 20g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 32kcal | 0.6g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 19g | 73kcal | 0.4g | 0.5g | 7.9g | 0g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 380kcal | 24.8g | 10g | 26.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 190kcal | 12.4g | 5g | 13.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 95kcal | 6.2g | 2.5g | 6.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu