Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 11g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 8.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 19g | 18kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 38g | 74kcal | 11.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 5.6g | 8.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 1.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 283kcal | 25g | 16g | 12.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 142kcal | 12.5g | 8g | 6.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 71kcal | 6.3g | 4g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.5g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu