Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 17g | 103kcal | 4g | 2.2g | 8.6g | 1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 37kcal | 3.4g | 0.8g | 2.3g | 3.5g | |
| Kookoshiutale | 5.8g | 38kcal | 0.5g | 0.4g | 3.7g | 0.9g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 1.7g | 5.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 29g | 151kcal | 2.9g | 15.6g | 8.3g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 5.8g | 28kcal | 0.9g | 2.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Kookosrasva 100 % | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 17g | 112kcal | 2.7g | 2.5g | 10.2g | 1.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 17g | 51kcal | 0.5g | 10.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 1120kcal | 30.6g | 73.8g | 76.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 560kcal | 15.3g | 36.9g | 38.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 280kcal | 7.7g | 18.5g | 19.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu