Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 49g | 60kcal | 9.4g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 11g | 30kcal | 1.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 480kcal | 23g | 3.8g | 42g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 240kcal | 11.5g | 1.9g | 21g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 120kcal | 5.8g | 1g | 10.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.5g | 17.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu