Mussun pizza

Sekoita munat, juustoraastesekoitus, vehnäleseet, ruisjauho, maitorahka ja leivinjauhe tasaiseksi massaksi, levitä se leivinpaperille ja anna olla uunissa 200 astetta noin 15 min.

Sen jälkeen lisää tomaattimurska(tai pyree), paistettu jauheliha, meetvursti, kinkkusuikaleet, sipulit Ja halutessasi oreganoa.

Päällimmäiseksi juusto ja uuniin vielä noin 15 min uuniin.

(vihje: lisää vähän soijajauhoja pohjamössöön ja siitä tulee rapeampi)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa

Guideon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.2g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Milbona vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 250g13g8.5kcal1.5g0.5g0.1g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.9g1.3kcal0.1g0.1g0g0.5g
Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g13g44kcal3.2g0.3g3.4g0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g1.9g5.7kcal0.2g1.1g0g0.3g
Leivinjauhe0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g25g43kcal4.7g0g2.5g0g
Sipuli kuivattu 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.2g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kinkkusuikale, Portti16g20kcal2.7g0.1g1.1g0g
Tomaattimurska, 1 prk25g6.7kcal0.1g1.3g0g0.3g
Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g19g53kcal5.5g0.5g3.2g0g
Linessa Kevyt Meetwursti (kalkkuna)3.1g8.6kcal0.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana245g401kcal39g8.4g23g2.6g
Valittu annoskoko122g200kcal19.5g4.2g11.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna61g100kcal9.8g2.1g5.8g0.7g
Arvot/100g100g164kcal15.9g3.4g9.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91826