Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 17g | 12kcal | 0.3g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 42g | 47kcal | 9.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 63g | 25kcal | 1.3g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 167kcal | 22.6g | 11.6g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 84kcal | 11.3g | 5.8g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 42kcal | 5.7g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.2g | 4.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu