Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 28kcal | 0.4g | 0.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Kiivi kuorittu | 14g | 6.6kcal | 0g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 28g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 28g | 19kcal | 3.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 34g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 140kcal | 10.4g | 9.2g | 5.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 70kcal | 5.2g | 4.6g | 2.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 35kcal | 2.6g | 2.3g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu