Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 19g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 25g | 25kcal | 3.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 254kcal | 22g | 5.2g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 127kcal | 11g | 2.6g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 64kcal | 5.5g | 1.3g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2.1g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu