Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 66g | 56kcal | 9.2g | 1.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 33g | 8.9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 18g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 3.3g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 168kcal | 20.4g | 12.8g | 3.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 84kcal | 10.2g | 6.4g | 1.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 42kcal | 5.1g | 3.2g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu