Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 411g | 358kcal | 4.4g | 75.3g | 1.6g | 7.4g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 171g | 77kcal | 7.2g | 10.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 171g | 245kcal | 21.4g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 27g | 247kcal | 0g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 206g | 706kcal | 21g | 144g | 2.5g | 7.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6.9g | 21kcal | 0.8g | 4.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Ruokasooda | 6.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.9g | 25kcal | 0.2g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 154g | 577kcal | 22.4g | 87.9g | 11.3g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 4512kcal | 154.8g | 655.6g | 124g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 2256kcal | 77.4g | 327.8g | 62g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 1128kcal | 38.7g | 163.9g | 31g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu