Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 280g | 73kcal | 2.5g | 13.4g | 0.8g | 6.4g | |
| Paistijauheliha 10% | 280g | 476kcal | 56g | 0g | 28g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 273g | 96kcal | 2.7g | 18.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 35g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 1314kcal | 125g | 66.4g | 60.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 657kcal | 62.5g | 33.2g | 30.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 328kcal | 31.3g | 16.6g | 15.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu