Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 282g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 68g | 281kcal | 52.7g | 4.2g | 6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 271g | 227kcal | 3g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 564g | 338kcal | 56.4g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2457g | 2103kcal | 255.4g | 193.4g | 22.6g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1229g | 1052kcal | 127.7g | 96.7g | 11.3g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 614g | 526kcal | 63.9g | 48.4g | 5.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu