Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys11g39kcal0.1g9.8g0g0g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Santa maria thailand fish sauce23g12kcal1.4g1.6g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)301g541kcal6g15g51.1g0g
Parsakaali brokkoli 75g26kcal3.5g1.5g0.2g1.9g
Paprika keltainen 113g34kcal1.1g5.7g0.2g2.3g
Purjosipuli 188g43kcal3.4g4.5g0.4g3.9g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g248g273kcal57g0g5.2g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g34g150kcal1.8g4.2g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2457g2437kcal148.6g84.6g170.8g16.2g
Valittu annoskoko1229g1219kcal74.3g42.3g85.4g8.1g
Annoskoko puolitettuna614g609kcal37.2g21.2g42.7g4.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082