Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1954g | 1857kcal | 390.9g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 98g | 713kcal | 1g | 1g | 78.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 65g | 152kcal | 2g | 17.1g | 8.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 130g | 339kcal | 2.7g | 11.9g | 31.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 65g | 576kcal | 0g | 0g | 65.1g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 2606g | 652kcal | 23.5g | 125.1g | 7.8g | 75.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 652g | 176kcal | 8.5g | 31.3g | 1.3g | 11.1g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 489g | 884kcal | 13.2g | 58.6g | 68.4g | 0g | |
| Vesi | 3257g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 652g | 1042kcal | 17.6g | 17.6g | 97.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12793kcal | 919.4g | 527.6g | 783.4g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6397kcal | 459.7g | 263.8g | 391.7g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3198kcal | 229.9g | 131.9g | 195.9g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu