Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		28g	37kcal	5.1g	0.4g	1.7g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		24g	80kcal	1.8g	18.1g	0.1g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		1g	2.9kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		23g	19kcal	0.2g	1.1g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	246g	278kcal	14.4g	39.6g	7.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	123g	139kcal	7.2g	19.8g	3.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	62g	69kcal	3.6g	9.9g	1.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16.1g	2.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu