Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 35g | 103kcal | 8.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 63g | 89kcal | 3.3g | 17.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 469kcal | 23.2g | 37.2g | 25.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 235kcal | 11.6g | 18.6g | 12.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 117kcal | 5.8g | 9.3g | 6.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.4g | 15.1g | 10.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu