Grillikanapasta

Keitä pasta.

Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.

Anna muhia.

Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Jasu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu 35g103kcal8.1g0g8g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen14g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Chili paprika punainen0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty63g89kcal3.3g17.7g0.4g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g469kcal23.2g37.2g25.2g5g
Valittu annoskoko123g235kcal11.6g18.6g12.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna62g117kcal5.8g9.3g6.3g1.3g
Arvot/100g100g191kcal9.4g15.1g10.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=314563