Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 72g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli | 8.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 235kcal | 5.6g | 13g | 17.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 118kcal | 2.8g | 6.5g | 8.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 59kcal | 1.4g | 3.3g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu