Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 15g | 5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 15g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 4.4g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 15g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 36g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 36g | 21kcal | 3.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 127kcal | 9.8g | 18.8g | 0.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 64kcal | 4.9g | 9.4g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 32kcal | 2.5g | 4.7g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.6g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu