Kana-herkkusienilaatikko

Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.

Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.

Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Fisu123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni 14g2.2kcal0.3g0g0g0.2g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g40g38kcal8.1g0g0.7g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras30g105kcal4.1g19.7g0.9g1.8g
Oliiviöljy 0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 10g13kcal1.1g0g0.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen24g7.7kcal0.8g1.1g0g0g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana247g351kcal29.6g43.2g6g4.2g
Valittu annoskoko123g176kcal14.8g21.6g3g2.1g
Annoskoko puolitettuna62g88kcal7.4g10.8g1.5g1.1g
Arvot/100g100g142kcal12g17.5g2.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387692