Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 21g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 8.4g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 14g | 39kcal | 0.3g | 0.4g | 3.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 10g | 36kcal | 2.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 251kcal | 15.8g | 9g | 16.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 126kcal | 7.9g | 4.5g | 8.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 63kcal | 4g | 2.3g | 4.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu