Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 34g | 20kcal | 3.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 38g | 47kcal | 1.2g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 5g | 17kcal | 1.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 25g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 252kcal | 20.4g | 20.4g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 126kcal | 10.2g | 10.2g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 63kcal | 5.1g | 5.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.2g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu