Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 450g | 626kcal | 85.5g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Porkkana | 264g | 86kcal | 1.6g | 14.7g | 0.5g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 101g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 281g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 11g | 22kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 1888kcal | 182.6g | 74g | 89.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 944kcal | 91.3g | 37g | 44.9g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 472kcal | 45.7g | 18.5g | 22.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu