Jauheliha-kasvispaistos

Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa

Banne

Banne sanoi...

Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.

sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16

AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen450g626kcal85.5g0g31.5g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 11g100kcal0g0g11.2g0g
Porkkana 264g86kcal1.6g14.7g0.5g6.7g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Paprika punainen 101g30kcal1g4.6g0.4g1.9g
Kesäkurpitsa zucchini 281g51kcal1.6g7g1.1g2g
Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g11g22kcal0.1g5.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2464g1888kcal182.6g74g89.8g25g
Valittu annoskoko1232g944kcal91.3g37g44.9g12.5g
Annoskoko puolitettuna616g472kcal45.7g18.5g22.5g6.3g
Arvot/100g100g77kcal7.4g3g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180299