Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 351g | 421kcal | 63.1g | 6g | 15.8g | 0g | |
| Kurkku | 149g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 44g | 5.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 132g | 26kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kiinankaali | 241g | 48kcal | 3.8g | 5.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 26g | 7.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 123g | 74kcal | 0.5g | 18.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Tonnikala vedessä | 123g | 128kcal | 27.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 1477kcal | 195.2g | 81.2g | 38.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 739kcal | 97.6g | 40.6g | 19.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 369kcal | 48.8g | 20.3g | 9.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu