Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 494g | 937kcal | 133.9g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 667g | 234kcal | 18.7g | 31.4g | 6.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 53g | 5.3kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 17g | 49kcal | 1.9g | 6.6g | 0.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 2450kcal | 310.2g | 76.8g | 103.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 1225kcal | 155.1g | 38.4g | 51.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 612kcal | 77.6g | 19.2g | 25.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu