Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 763g | 214kcal | 4.6g | 45.4g | 1.5g | 19.1g | |
| Nauris | 399g | 109kcal | 4g | 16.8g | 1.2g | 7.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.6g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 730kcal | 17.8g | 145.6g | 5.6g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 365kcal | 8.9g | 72.8g | 2.8g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 183kcal | 4.5g | 36.4g | 1.4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu