Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 581g | 64kcal | 3.3g | 8.1g | 0.6g | 4.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 465g | 84kcal | 2.6g | 11.6g | 1.9g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 186g | 54kcal | 1.7g | 8.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 404kcal | 15.2g | 56.2g | 6.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 202kcal | 7.6g | 28.1g | 3.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 101kcal | 3.8g | 14.1g | 1.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu