Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 441g | 124kcal | 2.6g | 23.4g | 1.8g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 106g | 411kcal | 80.7g | 7.9g | 8.4g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 212g | 90kcal | 20.8g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 212g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 242g | 905kcal | 35.1g | 137.8g | 17.7g | 24.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 7.1g | 19kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 3095kcal | 278.8g | 351g | 56.6g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 1548kcal | 139.4g | 175.5g | 28.3g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 774kcal | 69.7g | 87.8g | 14.2g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu