Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 499g | 599kcal | 16.5g | 18.5g | 49.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 200g | 1160kcal | 43.7g | 19g | 101g | 20.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 100g | 320kcal | 17g | 45.9g | 7.5g | 17.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 60g | 36kcal | 6g | 3g | 0.2g | 43.7g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 12g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 5242kcal | 251.2g | 189.8g | 385g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 2621kcal | 125.6g | 94.9g | 192.5g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 1310kcal | 62.8g | 47.5g | 96.3g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu